令和５年度ノルディックウォーキング教室が終了しました。
令和６年３月２２日、令和５年度のノルディックウォーキング第３回目を実施しました。
１～２回目までは「足育」講座として、座学、自分の歩幅や重心のバランスなどを確認し、いよいよノルディックウォーキングの実技編。
ストックを持って歩きだす前に、「頭を軽くでも抑えられると前に進めない」いわゆる重心の移動のしくみを体験したり、かかとで「ドン！ドン！」と地面をたたいて歩くことより、足の裏全体を使って、地面をけり出して歩く（太ももまでピンとまっすぐになるイメージ）とより良い歩行になる、といったことも学びました。
ストックを持って歩きだした皆さん、いつもの歩行速度よりかなり速く、そして身軽に歩いていました。「これしか歩いていないのに疲れた～」と自然と体全体を使って歩いていたことも実感された方が多かったです。
最後に、全３回皆勤賞だった方へは賞状の贈呈を行いました。
春は外で歩きだす仲間がさらに増えるといいですね。
