自分の体力合わせて歩き方やトレーニング方法を変えられるノルディックウォーキングを体験しよう！
ノルディックウォーキングは、ポールを使った簡単な歩行運動。足だけでなく腕や上半身の筋肉などの全身を使うことができる運動です。ポールを使って歩くことで、肩や足の関節の動く範囲が広がり歩幅も広がります。また姿勢が良くなり肩こりも解消！リハビリからちょっとした体力づくり、トレーニング、スポーツとしてまで幅広く楽しめ、自分に合った目的で楽に取り組めるのが魅力！多くの皆様のご参加、お待ちしております！
日時：１回目３月１４日(金)/２回目３月２１日(金) /３回目３月２８日(金)
時間：各回１３：３０～１５：30
場所：ＲＯＣＯＣＯ２号店（マックスバリュ池田店２階）
対象者：６５歳以上の方で、自分に合った歩行法を知りたい方ノルディックウォーキングをやってみたい方 どなたでも
持ち物 ： 動きやすい服装、リュック、汗拭きタオル、マイボトル（飲み物）、マイポール
（ポールは貸出もあります）
定員：各回２０名
講師：遊方屋代表 鞘野 紳量 氏
申込み：社協（579－2222）へお電話いただくか、下記の申し込みボタンより必要事項を記載の上、お申し込みください。
締 切 ： 各開催日の４日前まで。